الكافيين و الرضاعة الطبيعية
قد تكونين تستهلكين الكافيين ( القهوة , الشاي , ... ) بشكل يومي لكنكي ستصبحين أما قريباو لاتعرفين ما الثأثير الذي قد يشكله الكافيين على طفلك أثناء الحمل أو الرضاعة , لذا موقع صحتنا سيتطرق لهذا الموضوع , لكي يزيدك معلومات حول هذا الموضوع . إن الكافيين يدخل إلى الدم ويظهر جزء مما تتناولين أو تشربين منه في حليب الثدي. إذا تناولت أكثر من 400 ميللغرام تقريبا من الكافيين في اليوم (حوالي أربعة أكواب من القهوة , الشاي )، قد يؤذي ذلك طفلك. لذا، يُنصح بتقليل استهلاكك الكافيين أثناء الرضاعة ( الطبيعية ) .رغم أنّ شرب كوب أو إثنين من القهوة أو الشاي أو الكولا لا يؤذيكما، إلا أنّه قد يجعل أحدكما أو كلاكما متوتّراً وعصبيّاً وثائراً أو ربما يعاني من الأرق. لو أردتِ شرب كوب أو كوبين من القهوة أو الشاي في اليوم خلال عمليّة الرضاعة الطبيعية، يستحسن شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقلّ يومياً (ينصح بشرب هذه الكميّة حتى لو كنت لا تتناولين الكافيين).و إذا لاحظتي أن الكافيين يزعج طفلك إمتنعي عن إستهلاكه حتى تفطمين طفلك .و هذه لائحة المأكولات التي تحتوي على نسبة الكافيين مرتفعة:
- القهوة
- الشاي
- المشروبات الغازية
- الشكولاته
- الكاكاو
إذا إستفدت (ي) من الموضوع فكافئنا بلايك على صفحتنا الرسمية على الفايس بوك و
تابعنا على جوجل بلس و شاركنا رأيك في التعليق و شكرا
0 التعليقات: