العديد من النساء و الرجال كذلك يعانون من تساقط الشعر رغم إستعمال العديد من المستحضرات و الكريمات للشعر يبقى التساقط الشعر يزداد يوم بعد يوم , لكن هل فكرت أنك يمكن علاج هذا المشكل عن طريق الأطعمة ؟في هذا المقالة سنقدم لك(ي) مجموعة من الأطعمة ستساعدك على التخلص من هذا المشكل
- أسماك السلمون، فهي تحتوي الأحماض الدهنيّة والأوميغا 3 وتُساعد بذلك على نموّ الشّعر ولمعانه.
- اللّبن، لأنّه يحتوي على البروتين الذي يقوّي الشّعر وفيتامين B5 الذي يساهم في عدم خسارته.
- الخس، لاحتوائه الحديد والزنك وفيتامين A، ما يُساعد على المحافظة على حيوية البشرة ونضارتها وعدم تساقط الشعر.
- الشاي الأخضر، فهو يُساعد على تجدد خلايا البشرة، لاحتوائه مضادات الأكسدة.
- الرمان الذي يحتوي كميّة عالية من مضادات الأكسدة، ما يساعد البشرة على إنتاج المزيد من "الكولاجين".
- الفراولة: يحتوي كوب من الفراولة كميّة الفيتامين C التي يحتاجها الجسم يوميًّا، ما يُساعد على إمداد البشرة بمادّة الكولاجين التي تحتاجها.
- البيض، فهو يحتوي البروتين والفيتامين B12 الذي يحمي الشعر من الجفاف. كما يساعد البروتين الذي فيه على ترميم الخلايا المتضرّرة.
ومادّة "البيوتين" التي يحتويها البيض تحمي البشرة من الجفاف.
- الجوز الذي يساعد في الحفاظ على شعرٍ صحّي.
إذا إستفدت (ي) من الموضوع فكافئنا بلايك على صفحتنا الرسمية على الفايس بوك و
تابعنا على جوجل بلس و شاركنا رأيك في التعليق و شكرا
0 التعليقات: